On explore un peu ce phénomène et on aborde l’importance des autres dans nos réalisations, même celles qui nous semblent individuelles.

Bonne écoute !

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Je l’ai vécu, ça, dans mes périodes de dépression et d’anxiété. Me demander comment cela finirait par passer.  Par quel miracle je changerais d’état intérieur.  Il arrive aussi que ce soit des conditions moins extrêmes qui apportent ce doute.  Comme la sinusite que j’ai eue pendant les 4 dernières semaines.

Entre  une dépression et une sinusite, il y a quand même une marge, tu m’diras.  Et je suis tout à fait d’accord.  Mais quand tu n’files pas, que ton esprit est embrouillé, que tu t’empiffres de machintrucsinus et que tu carbures au sinus-rince sans sentir que ton état s’améliore, tu te retrouves dans ce foutu tunnel sans la lumière qui clignote au bout !  Le fond du nez te brûle, la tête veut t’éclater, tu as autant d’énergie qu’une veilleuse dans un centre d’achats, alors pour l’optimisme, soyons honnête, c’pas l’Pérou!

On pourrait croire que plus on a visité la noirceur, moins on devrait être affecté par les petits soucis de santé.  Ben ça a tout l’air que non!  En tout cas, c’n’est pas une loi universelle.  J’ai même écrit à ma mère « J’vais pas mourir hein ? » .  Tant qu’à faire dans le pathétique, allons-y à fond.  All in

La bonne nouvelle?  Ça a passé.  Eh oui, fidèle à ma devise du « Tout passe ».

C’est comme l’hiver.  On a l’impression qu’il s’accroche et que JAMAIS il ne va arrêter de nous envoyer de la neige.  À chaque soubresaut de semblant de printemps, on se dit que ça y est.  Qu’il arrive de bon pied.  Puis, un petit -10 degrés vient nous refroidir l’élan du costume de bain.

Quand on sera en sueur, la face dans le ventilateur, en plein coeur des canicules estivales, on se souviendra à peine qu’on ne pouvait endurer le froid.  Alors faisons donc le plein de fraicheur.  On s’en injectera une petite dose au moment opportun.

Je t’écris tout ça et je ne peux passer sous silence le défi d’une petite famille qui vient de se demander, tout au long des 10 derniers mois, si cela passerait.  En mai, le petit bonhomme de mon ami Richard et de sa conjointe Caroline est entré à l’hôpital car il était sans cesse à bout de souffle.

La visite d’urgence s’est transformée en hospitalisation permanente.  Branché à un coeur mécanique – appareil est devenu son support de vie – Francis a vu les jours défiler sans savoir quand il retournerait jouer dehors, rentrerait à la maison avec ses parents pour rejoindre ses deux frères et son chien.  Il a fêté ses 8 ans là-bas.  Son rêve était de ne pas y célébrer ses 9 ans.

Il y a un peu plus d’une semaine, un coeur qui pouvait enfin lui être dédié lui a été transplanté.  Opération réussie avec grand succès.  Il pourra bientôt rentrer à la maison.  Mais la maison risque de ne pas être prête à l’accueillir.  Il y a eu inondation et l’inspection a révélé des traces de pyrite dans le plancher de béton du sous-sol.

On comprend que pour que Francis se rétablisse, toutes les conditions de vie doivent être saines et sécuritaires.  Propices à une pleine guérison.

C’est pour aider cette famille à être à nouveau réunie que l’opération « Mission Francis rentre à la maison » à été mise sur pied. Nous vendons donc des tuiles au coût de 25$ la tuile.  C’est une tuile symbolique et c’est 1320 tuiles qu’il nous faut vendre.  En une semaine, nous avons recueilli 11 000$.  C’est inespéré et incroyable de réaliser la sensibilité et le désir de contribuer des gens de coeur.  Mais c’est encore moins de la moitié que ce dont nous avons besoin pour effectuer tous les travaux requis.

Si cette cause vous touche, vous interpelle et que vous souhaitez y participer, je vous invite à communiquer avec moi.  Alors que tant de choses vont mal dans ce monde qui nous entoure, faire ce geste si porteur apporte une plus belle lumière, une tuile à la fois.

Je vous souhaite un week-end radieux

Chaleureusement,

Sonia

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Je débute en te souhaitant tout ce qui pourra répondre à tes besoins, tes désirs, bref tout ce qui sera bon pour toi.

On ne sait pas toujours ce qui est réellement nécessaire à notre bonheur. Et cela dépend en fait de la définition que l’on donne à bonheur. Est-ce de l’équilibre, de l’harmonie, de la douceur? Ou est-ce plutôt de l’action, des dépassements, des défis? Il va sans dire que selon ce qui correspond à l’image que l’on s’en fait, nos souhaits seront différents.

Bref, pour se souhaiter ce qui est requis, encore faut-il se connaitre et s’être posé les questions pertinentes pour y répondre:

Qu’est-ce que je veux vivre comme expériences cette année?

Qu’est-ce que j’ai le goût de ressentir comme émotions?

De qui dois-je m’entourer pour vivre ces émotions?

Qu’est-ce que je dois cultiver pour pouvoir accéder à mes objectifs?

Ainsi, pour demeurer fidèle à mon habitude de ne pas prendre de grandes résolutions mais d’oeuvrer à créer de petites révolutions, je prends un nouveau cahier en début d’année et j’y inscris mon mot de l’année. Je me crée des sections en lien avec ce que je vais et veux vivre: mes entrainements, mes nouveaux apprentissages, mes lectures, mes projets…

Tranche de vie

Je te partage un petit bout de mon congé des Fêtes pour contextualiser l’importance d’entendre notre voix qui murmure. Quand j’ai débuté mes vacances, je constate que j’aurais dû être davantage consciente des attentes que j’entretenais. Elles prenaient beaucoup de place à mon insu. Je ne m’étais pas arrêtée à les identifier. Je ne les avais pas nommées, mais je les portais. Je souhaitais l’harmonie, le plaisir, la complicité, les plaisirs simples, les rencontres pleines de rire et de légèreté. C’est simple et normal, me diras-tu. Pourtant, plusieurs éléments étaient conditionnels à ce que je puisse vivre tout ça.

Et, Oups!, la vie en a décidé légèrement autrement: des avions en retard, des réadaptations de quotidien, des émotions à fleur de peau, de la fatigue des uns et de l’appréhension des autres et, donc, des effets de tout ça sur l’énergie et l’humeur générales. Les belles intentions se sont faites brasser . Cet équilibre est si fragile parfois.

Dans les faits, dès le départ, je n’avais aucun contrôle sur tous ces évènements ni sur les impacts qu’ils auraient sur nous. Et selon où on se situait, la situation était bien différente; pour moi, elle était beaucoup plus « prenante » que pour mon conjoint. Et j’ai réalisé alors que j’avais pris SUR moi ce qui se passait AUTOUR de moi. J’en portais la responsabilité alors que cela avait bien peu rapport avec moi. Je me devais plutôt de remettre les évènements en contexte. Ils ne m’appartenaient pas. Ils se produisaient. C’est tellement différent.

Petit outil-exercice

Cela m’a donc donné l’idée de me créer une liste de « Je laisse » et de « Je choisis » pour l’année 2026. J’ai pris le cahier dont je te parlais plus haut et j’y ai fait deux colonnes: pour chaque « Je laisse », j’y ai substitué un « Je choisis ».

Voici quelques exemples: Je laisse le doute et je choisis la confiance. Je laisse la culpabilité et je choisis la paix intérieure. Je laisse l’appropriation de ce qui ne m’appartient pas et je choisis la coresponsabilité. J’en ai noté une dizaine et je vais continuer de nourrir cette page d’intentions au fil des jours et des évènements qui vont se présenter et nécessiter une prise de position différente.

J’ai partagé mon idée avec mes enfants et quelques personnes. Une d’entre elles, mon amie et artiste Mysho, en a créé un document à compléter imprimable. Je vous la joins à la fin de ce message.

Nouveauté & invitation

J’ai offert des espaces d’échange pendant de nombreuses années. Je recevais des femmes toutes les semaines ou aux deux semaines et nous abordions des thématiques de connaissance de soi, de développement personnel et d’affirmation de soi.

Les effets étaient multiples:

une meilleure connaissance de ses besoins

  plus de solidité dans la communication

un sentiment d’appartenir à une communauté

un espace sans jugement pour se confier, partager, se nourrir

avoir la chance de recevoir du feedback constructif sur des enjeux personnels et

professionnels et avoir une perspective plus juste des situations vécues.

J’ai ce désir de les reprendre et cela se vivra à partir du mois de février, deux soirées par mois, à Piedmont. Le soir sera déterminé dans les prochains jours. Si cela t’intéresse, fais-le moi savoir en répondant à ce courriel ou en communiquant avec moi via Messenger.

J’ai vraiment hâte de reconnecter avec ces belles dynamiques de collaboration.

Sur ce, je te souhaite une magnifique semaine.

Chaleureusement,

Sonia

Voici le canevas à compléter.

mot intention 2026 (1).pdf

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C’est vrai que des fois, ça me fâche. Parce que je « pense » avoir de belles choses à te partager. Puis le doute s’installe. En fait, c’est exactement ça. Au moment où je t’écris, là là, je réalise que c’est le doute qui kidnappe mon plaisir ! Parce que j’aime écrire, partager, échanger ! C’est en plein centre de mon Ikigai, mot japonais pour « raison d’être ». C’est une des activités qui me procure le plus de joie et de contentement.

Donc, quand le doute s’invite, le plaisir ratatine.

Ça m’amène à te partager la différence entre l’attachement et l’engagement, dont je t’ai certainement déjà parlée: l’attachement parle de faire les choses pour un résultat attendu. J’écris pour que les gens me lisent et apprécient. Je vais travailler pour que ma retraire soit agréable. Je vais au gym pour ne pas prendre de poids ou pour avoir une plus belle « shape ». Je donne des cadeaux pour être reconnu.e. Ce sont tous des exemples simples qui impliquent qu’on fait les choses en ayant des attentes.

L’engagement, c’est plutôt d’être présent à ce qu’on fait, en y investissant de l’énergie et de l’intention sans pour autant attendre quelque chose en retour. Je m’implique dans mon groupe de réseautage. Je fais une différence par ma gentillesse. Je suis aligné.e avec mes valeurs dans mes échanges. Je poursuis mes études pour évoluer dans mon travail. Je m’occupe de ma famille pour créer des moments de qualité. L’objectif est présent. Mais il ne supplante pas ce que j’en retire pendant que j’y oeuvre.

Et en plus, il y a des bénéfices plus que positifs pour la confiance en soi et l’estime de soi. Voilà aussi deux concepts qui nécessitent des nuances. En étant attaché.e au résultat, tu vivras certainement des réussites ou des échecs qui auront un impact sur ta confiance en toi. Il se peut que tu te donnes des qualificatifs allant de fantastique à pourri.e selon l’aboutissement du projet ou de la démarche.

Cependant, si tu es engagé.e, ta confiance n’en souffrira pas. Pourquoi? Parce que c’est de ton estime ici dont il est question. On s’engage pour contribuer à partir de nos forces. On n’attend de soi que d’être impliqué.e à la hauteur de nos possibilités et disponibilités. L’engagement enlèvera une bonne dose de pression sur nos épaules alors que l’attachement risque de nous faire oublier de vivre le processus. Et en sentant que tu as été ce que tu souhaitais offrir, ta valeur personnelle sera intacte.

La confiance est donc associée à ce que tu sais que tu peux faire et l’estime à ce que tu sais que tu es. Il y aura une influence de l’un sur l’autre, mais l’estime permettra une bien plus grande solidité que la confiance, qui risque de s’effondrer devant les obstacles.

Alors quand je reviens à mon engagement de partager ce qui, peut-être, fera une différence pour quelqu’un, je cesse d’être engagée dans « Est-ce qu’on me lira? » ou « Va-t-on me trouver intéressante? ».

La sève dépasse alors les coudes et reprend sa rythme.

Merci à toi, qui m’a lue jusqu’au bout.

Je te souhaite une magnifique semaine, pleine d’engagements nourrissants.

Chaleureusement,

Sonia

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Quand un élément de ton équilibre fout le camp, ça laisse désemparé… Dans un état second que tu ne connais pas et surtout que tu n’aimes pas !

Quoi faire ?  Puiser dans ses forces et s’adapter à cette réalité qui se présente.  C’est de ça dont je te parle aujourd’hui !

Écouter sur balados

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Aujourd’hui, je te partage une impression que j’ai depuis quelques mois…  Et je dois avouer que dernièrement, ça m’a plutôt bousculée. 

Il me semble que le monde s’est mis à être… un gros nombril. Un géant nombril!

Fais ce que tu veux.
Fais ce qui te tente.
Ce que les autres vivent ne t’appartient pas.
Ce que les autres ressentent n’est pas ton problème.
En fait, si les autres ressentent…. C’est un problème ! À bas les émotions !!! 

Ben voyons !! C’est quoi cette affaire-là!

Quand j’ai commencé à m’intéresser au développement humain, je l’ai fait pratiquement « de force ». En fait, comme je vous l’ai sûrement déjà raconté, mes 4 enfants sont arrivés dans ma vie très rapidement : mars 2000= pas d’enfant. Juin 2002= 4 enfants.

4 enfants, 4 univers, 4 mondes intérieurs à découvrir et le mien qui me semblait être parti sur toute une dérape! J’avais beau avoir 100 outils différents, pas un ne fonctionnait avec la vis que j’essayais de faire fitter. Comme un meuble IKEA pour lequel on a mis toutes les grosseurs d’Allen key, sauf la bonne! Tu peux finir par rusher pis par te demander c’est quoi ou c’est à qui le problème.

Pourtant, dès que j’ai débuté les cours et formations, qu’on m’enseignait à voir plus grand et plus beau, je me rappelle qu’on m’ait toujours dit de faire très attention à préserver l’intégrité des autres.

​Si j’étais malheureuse, ce n’était pas la faute de mon chum! Mais s’il faisait quelque chose qui me heurtait, je n’avais pas besoin de lui tomber sur la tomate : j’ai appris à dire les choses en le respectant. Je me suis aussi royalement plantée! « Nomme-toi, nomme-toi! » Ben oui ! Ça a l’air si facile dit comme ça. On n’a pas tous le même caractère !

Eh boy ! Je me rappelle sa face un brin impatiente qui avait l’air de dire « non mais accouche !! ». J’ai appris avec le temps à être plus claire, moins envahie et j’accouche plus vite ! Pourtant, j’avais toujours le même souci : ne pas être dans l’accusation, dans le blâme. J’ai compris au fil de mon parcours que ce que je vivais parlait de moi, et la façon dont il réagissait parlait de lui.

Aujourd’hui, j’entends tellement de « Ça t’appartient ». « C’pas de ma faute si mon attitude te fâche. T’as juste à pu me parler ». « Si mes réponses ne te plaisent pas, arrêtent de me proposer des choses… » Mais c’est quoi ça ?!?

La bienveillance est au cœur des relations riches et respectueuses. Et je parle de respect aussi, car se respecter et respecter ses besoins c’est bien noble. Mais dire qu’on respecte ses besoins en rejetant ceux des autres, pour moi, ça ne s’appelle pas du respect. Ça s’appelle de l’égocentrisme.

Oh que je t’entends me dire : Ben il faut bien l’être pour ne pas se laisser manger la laine sur le dos ! Oui, on peut penser à soi, on peut voir à répondre à ses besoins et faire en sorte de sortir des situations qui ne nous conviennent plus. Pourtant, les autres personnes en lien avec nous, impliquées dans ces mêmes situations, ne méritent-elles pas d’être accompagnées avec considération?

Pour avoir eu cette discussion avec différentes personnes autour de moi, nous avons mis le doigt sur ce qui me heurte tant : l’absence de compassion. Le fait de se placer dans un espace parallèle, au dessus ou en marge des autres. Faire comme si, en autant que ma petite personne soit comblée, accomplie, libre et dans le gros fun, le reste n’avait plus de poids, d’imprtance.

Oui, longtemps nous avons été enfermés dans des « il faut » « je dois » « ça se fait ou ça n’se fait pas ». On a voulu s’affranchir de la lourdeur des stéréotypes, des obligations et des carcans. Mais on a jeté la sensiblité, l’attention et la présence à l’autre avec l’eau du bain!

Quand j’ai compris que ce que je vivais m’appartenait et parlait de moi, je n’ai jamais entendu que ça faisait que je n’avais plus à me soucier des autres! Quand je me suis rendu compte que je pouvais avoir plus de pouvoir sur mes choix et mes décisions, je me suis sentie plus puissante dans ma vie en général. C’est vrai que c’est un processus…. Pourtant, de se sentir puissant n’implique pas qu’on n’a plus besoin des autres. Ces autres sont le reflet de nous. Ils sont un miroir essentiel pour continuer d’évoluer, avancer, s’ouvrir.

Dans cette vague de « SI ça me plait je le fais », on a oublié la force du ensemble. Cet ensemble qui nous amène à prendre soin de l’un et de l’autre. Qui, justement, accompagne cet autre jusqu’à ce qu’il soit suffisamment solide pour marcher seul.

Je suis une femme qui crois à beaucoup de choses. Je tente de me connecter à plus grand, à vivre dans le plus d’authenticité possible. Mais je ne peux imaginer que ça veuille dire que le plus grand implique « ce que tu vis n’est pas mon problème » Parce que justement, sous ce ciel qui nous est commun, ce que l’on vit, que l’on fait et ce que l’on véhicule à des conséquences sur les autres.

En ces périodes plus que fragiles, alors que nous faisons en sorte de nous tenir la main l’un et l’autre pour arriver à retrouver un vivre ensemble possible et sain, est-il vraiment nécessaire de se montrer encore plus individualiste et centré sur soi? Personnellement je ne crois pas.

Je vote à 4 mains levées pour que la compassion et le souci de l’autre retrouvent sa place au cœur de nos vies, de nos entreprises, de nos sphères personnelles et professionnelles.

Et toi, qu’en penses-tu?

Chaleureusement,

Sonia

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