Eh bien, ce défi est passé et a été relevé. Je ne dirais pas avec brio en fait de performance, mais avec une satisfaction qui va bien au-delà de celle-ci. Et j’ai bien failli ne jamais vivre ce si riche moment. J’ai été plus que tentée de me retirer.

Au moment où j’écris ces mots, ça fait un peu plus d’une semaine que j’ai terminé le demi-Ironman (70.3 Mont-Tremblant). Et au-delà de la fierté personnelle d’être allée au bout, il y a toutes les prises de conscience, les apprentissages et les constats que j’ai pu en retirer. Et pour ça, il n’y a pas de prix.

J’avais discuté de mes doutes dans un message précédent, {{contact.first_name}}. De la pression et lourdeur que l’entrainement amenaient dans mon quotidien. Je ne trouvais pas le plaisir que l’on doit de ressentir ( en fière JAUNE NOVA que je suis) dans ce que l’on accomplit pour amener nos projets à terme. À deux-trois semaines du départ, je disais encore à mon chum et à mon filleul, mes partenaires de ce triathlon, que je n’étais pas certaine d’y être. Et pourtant…

Si tu me lis sur Facebook, tu connais déjà cette partie de mon récit: peur de la nage en lac pour laquelle je ne m’étais entrainée que 2 fois en eau libre. Peur des côtes à vélo alors que j’en avais montées bien peu dans les dernières sorties. Peur de ne pas pouvoir aller au bout de la course parce que trop fatiguée. Ça en fait des craintes mises une à la suite de l’autre. Et il y avait cette peur de souffrir, d’avoir mal, d’échouer. Et l’effet que ça aurait sur mon moral si cela se produisait.

Aller jusqu’au bout m’a permis de de me connaitre encore davantage. De mettre à jour mes données personnelles. Cela me permettra aussi d’être une meilleure accompagnante, une meilleure coach. Parce qu’il y a tellement à puiser en chacun.

Bref, chacune des étapes m’a offert de nouvelles données auxquelles m’ancrer:

Ce n’est pas parce qu’on a peur que c’est épeurant ! La représentation qu’on se fait de quelque chose se doit d’être juste. D’aggraver ou d’amoindrir ne nous sert pas. Dans un cas comme dans l’autre, il y a risque de ne pas pouvoir faire une expérience optimale. En aggravant, on se met des freins qui servent à nous protéger de ce dont on ne connait pas ! Au niveau de l’utilité, ça laisse à désirer. Et à l’opposé, amoindrir peut nous amener à négliger de se préparer adéquatement. Ce qui n’est pas non plus gagnant. Ici, encore, l’équilibre est de mise: dresser un portrait le plus juste possible est non négligeable.

Tu as des ressources insoupçonnées en toi! Oui oui, en toi aussi ! En chacun de nous, des mécanismes se déclenchent quand il faut faire face à la musique. Et comment savoir qu’on les a? En se mettant au défi de temps en temps. En sortant des sentiers battus. En accueillant la nouveauté avec ouverture plutôt qu’avec scepticisme.

L’énergie des autres est un puissant moteur ! Évidemment, il faut que tu entretiennes d’abord ton énergie à toi. Mais si tu arrives à trouver une petite flamme et à la laisser brûler, quand elle entrera en contact avec celle des autres, ce sera le FEU D’ARTIFICES ! C’est du moins ce que j’ai vécu le vendredi et samedi précédant le 70.3 en parcourant le site. De l’électricité dans l’air, des participants enjoués, un souffle de fébrilité, une hâte de se mettre en action. Ces éléments ont été de forts catalyseurs. Le matin même, les visages radieux et les yeux brillants étaient galvanisant. C’était là où je devais être !

Prendre une étape à la fois! Quand je suis entrée dans l’eau, je ne savais absolument pas comment ma tête et mon corps répondraient. J’avais fait une crise de panique en 2017 et je me rappelais le feeling d’être sur le point de paralyser. J’avais ce souvenir en tête. Mon défi était donc de deux ordres: me rendre au bout du 1,9 km en moins de 70 minutes et contrôler mon mental. J’ai eu une petite anxiété lors des les premiers coups de bras. Et je me suis rappelée que je n’étais pas en danger. Que j’étais entourée (je recevais assez de coups de coude et de pied pour en être trrrrès consciente) et que je me rendrais à l’autre bout une bouée à la fois. J’ai accompli cette mission en 46 minutes. En fait, c’est en voyant mon temps que j’ai failli m’évanouir !. Le plus gros, pour moi, était fait.

Avoir une conversation avec soi-même! Il faut se parler pour se comprendre. Ça fait drôle à dire comme ça mais c’est tout de même ce que j’ai fait. Dans l’eau, sur le vélo et à la course, je me suis jasé ça. Je me suis rappelé pourquoi je le faisais. J’ai parlé à mes bobos qui surgissaient. J’ai sécurisé ma bandelette et mon bas de dos sur le vélo en leur disant que tout irait bien. Qu’ils pouvaient se détendre, qu’ils faisaient une bonne job! J’ai aussi discuté avec le côté extérieur de mon pied, en commençant la course, parce qu’il brûlait comme du feu. Je lui ai dit de ne pas s’en faire, qu’on irait pas vite de toutes façons.

Ça a l’air fou, hein ? Mais en fait, c’est de reprendre un peu ce sentiment de contrôle qu’on sent qu’on perd quand ces éléments inattendus se produisent. Et le plus incroyable, c’est que ça a marché !

Visualiser l’arrivée! Quand je perdais mon calme intérieur, que les doutes reprenaient du service ou que mes bobos se faisaient davantage sentir, je me visualisais passer l’arche d’arrivée. Je ressentais la fierté que j’aurais d’y être allée jusqu’au bout. Je me rappelais le privilège que j’avais de pouvoir vivre ce dépassement et je faisais monter cette émotion en moi. Et ça a fonctionné à tous coups. Visualiser l’arrivée c’est ramener à l’esprit notre pourquoi, c’est revitaliser nos forces, c’est réveiller notre motivation.

La nécessité de se mettre au défi! Ici, la grandeur du défi n’a que peu d’importance. Il ne s’agit pas de marcher sur un fil de fer quand on a le vertige ! Il s’agit simplement de repousser progressivement les limites de notre zone de confort. Si tu évites ces moments de dépassement, tu ignores une bonne partie du potentiel qui est en toi. Quelles sont tes forces, tes déclencheurs, tes ressources, ton unicité, ton pouvoir de création et d’attraction, ton influence, tes limites ! Que ce soit de lire un livre jusqu’au dernier mot ou faire une marche de 30 minutes, il n’y a pas de défi moindre. Chaque pas de plus EST UN PLUS !

La richesse de l’entourage! Comment ne pas parler des gens de qui tu t’entoures. Comment te font-ils grandir? Que te projettent-ils qui nourrit ton estime de toi? Qui t’offre un espace pour te réaliser et être qui tu es complètement? Tout au long de l’entrainement, de la préparation, du parcours, j’ai eu des personnes importantes qui m’ont permis de croire que je pouvais y arriver. Et aussi, surtout, qui m’ont rassurée: que j’y prenne part ou non, ça ne changerait rien à ce qu’ils éprouvaient à mon égard. Il suffisait que je le fasse pour les bonnes raisons. Les miennes. Celle de mon coeur et non de mon ego.

Peu importe quel est le projet dans lequel tu t’engages,{{contact.first_name}}. Peu importe la nature du défi. Peu importe ce que les autres en pensent. Ce qui importe, c’est ce que cela te permettra d’apprendre sur toi. Et aussi, ce que cela te permettra de VIVRE là, au moment de l’expérience, et ensuite, quand tu en réinvestiras les acquis.

Je t’invite à réfléchir à ton prochain défi. Et si tu as besoin d’être soutenue, je suis là!

Et à défaut de me répéter, J’ADORE RECEVOIR TES FEEDBACKS !!

Tendresse et beau Juillet !

Sonia

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Si parfois c’est bien, souvent ce n’est pas gagnant !

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J’aime bien utiliser mes propres expériences pour illustrer des concepts plus larges. Je pars de ce que je vis ou de ce que j’ai vécu et je fais des amalgames avec la vie personnelle ou professionnelle telles que je les expérimente. C’est aussi à partir de tous ces petits et grands faits que j’apprends sur moi-même et sur le monde en général.

Je te livre mon plus récent flash, après que je me sois retrouvée chez ma chère chiro car mon dos me faisait tant souffrir ! Évidemment, elle m’a demandé ce que j’avais fait…

Alors voilà. Depuis presque vingt ans, je m’entraine de façon quotidienne. Tous les jours, à quelques exceptions près, c’est partie intégrante de mon hygiène de vie. Je marie le cardio et la musculation dans un optique de longévité, d’être capable de tenir le rythme et aussi, mon ego en raffole, pour être capable de suivre les plus jeunes que moi ! Comme s’ils ne s’en balançaient pas complètement

Et l’ego, ça nous dresse évidemment de jolis pièges ! Comme celui de nous faire pousser un peu de (beaucoup) la machine trop fort. En effet, après quelques années de la même plate-forme virtuelle, je suis tombée sur une belle jeune femme qui a fait de sa musculation et de sa forme physique ses outils de travail ! Elle a donc une chaine vidéo, des abonnés et une popularité pas piqués des vers! Elle ressemble littéralement à Barbie et saute comme une gazelle sur un trampoline!

Eh! que je me dis, je suis capable de faire ça moi! Eh là là… Qu’est-ce que tu penses qu’il est arrivé? J’ai voulu faire pareil ! J’ai augmenté la charge de mes poids libres, j’ai fait comme la fille dans tivi, et ce qui devait arriver arriva: je me suis fait mal dans le bas du dos !!! Et tout ça, bien seule dans mon sous-sol. Personne à impressionner là ! Juste moi avec moi. Et le pire, c’est que je n’ai pas voulu m’avouer vaincue tout de suite. Oh que non! J’ai persisté pendant 2 semaines en me disant que le mal s’évanouirait.

Alors, c’est exactement ce que j’ai dit à ma chiro quand je suis arrivée dans son bureau après qu’elle m’ait demandé comment je m’étais fait ça. Et elle de me répondre: « Ben voyons ! Pourquoi tu as fait ça? »

C’est ici que j’intègre la petite « morale » de vie. Parce qu’il arrive parfois qu’on s’astreigne à faire des choses qui ne sont pas pour nous. On les voit comme des modèles à suivre ou des idéaux à atteindre, mais ces projets ne nous ressemblent pas, ne sont pas alignés avec notre nature profonde, ne font que nous mettre face à l’échec à répétition et nous nous obstinons à recommencer sans cesse, refusant ce qui nous semblerait être de l’abdication.

Cet exemple de la musculation aurait pu aussi être représenté par toutes les fois où j’ai essayé d’intégrer des procédés très évolués d’organisation de tâches et de temps. Te dire le nombre de tentatives infructueuses que j’ai dû essuyées !! Le nombre de fois où je me suis dit « Cette fois-là c’est la bonne! » J’en ai retiré des outils et j’ai adapté ceux-ci dans le système que je me suis créé. Il n’est pas parfait mais est parfaitement accordé avec mon beau jaune de mon Profil NOVA qui a besoin de créativité, de plaisir et de surprises !

L’autre leçon que je tire de l’histoire que je partage c’est qu’avant de vouloir sauter les étapes, il est essentiel d’évaluer où nous en sommes réellement rendu, quel est notre niveau de compétence dans le projet dans lequel on s’apprête à sauter et évaluer avec objectivité ce qui doit être faire l’objet d’une mise au point plus ou moins intense avant de se donner le grand swing pour y plonger !

D’où le titre de cet article: s’estimer c’est choisir des contextes qui nous sont favorables. C’est y aller progressivement en se donnant les bases requises pour accéder aux niveaux subséquents. Et se garrocher dedans sans prendre le temps d’évaluer les risques de le faire. C’est alors que le danger de se surestimer peut apparaitre et nous faire plus de tort que de bien. Quand on sait qu’on peut facilement éviter ceci, c’est une décision sensé et santé !

On se reparle lors d’une de mes autres « pas pires épopées », et ne te gêne pas pour me partager les tiennes !

Sonia

PS: Mon programme ImpAction leadership est maintenant sur la plate-forme de RITMA. Ça t’intéresse, c’est là.

https://bit.ly/3w15CmU

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En effet, ce commentaire-là, je l’ai beaucoup entendu quand j’ai annoncé mon programme de leadership. Des gens me disaient:  » Sonia, pourquoi je suivrais ton programme? Je n’ai pas d’employé! » Ou bien: « Je ne pense pas que je suis faite pour être leader. »

Bien c’est là qu’on se trompe.

Écoute ceci

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Des évènements des dernières semaines m’ont amenée à faire de grandes prises de conscience.

J’ai appris à quoi me servaient certains de mes préjugés et aussi compris combien tout, et je dis bien TOUT, est un reflet de soi.  Ça fesse, mais c’est essentiel.

Écouter sur mobile

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Je vous invite à découvrir cet entraineur/entrepreneur qui vit sa passion jusqu’au bout !

27 000 personnes sont abonnées sur sa page Facebook professionnel afin de profiter de ses enseignements !

Je vous laisse faire sa connaissance !

Bonne écoute !

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Comment ça va ?

Je sais qu’on ne vit pas tous les mêmes périodes estivales et, comme pour Noël, autant c’est le bonheur pour les uns, autant ça peut être l’enfer pour les autres.  Malheureusement.

Je vous partage une tranche de vie.  En toute simplicité.

En fait, j’ai passé le dernier week-end au Lac-St-Jean, dans ma grande famille maternelle.  C’était le 49e rendez-vous du camping familial annuel.  49 !  Le premier, j’avais 4 ans et je m’en souviens encore !  Le Nouveau-Brunswick sous la pluie en « tente à terre »!Quand on a quitté le Lac lundi matin, en roulant dans le parc, commence cette chanson des Cowboys  (chanson Ici-bas) .

Mon chum me dit que, quand il l’entend, il pense à moi. Et, pour une enième fois, ça me frappe encore combien je suis chanceuse. Et l’émotion monte sans avertir. Il me regarde pleurer sans trop comprendre. C’est qu’en moi, un de ces moments d’intense reconnaissance monte. D’infinie gratitude.

Aujourd’hui, mon élan est de vous parler de communauté. De troupe.  De famille.  Qu’elle soit biologique ou non.

Cette annnée, il nous manquait une quinzaine de personnes (à cause du mot en C) et malgré ça, nous étions une super belle gang festive et heureuse d’être ensemble.  Des partages, des échanges d’idées, des nouvelles naissances, des nouvelles rencontres, des absences qui pincent encore… Et des rires! Beaucoup beaucoup de rires.

Pis notre belle grande tablée du samedi soir, les tables de pique-niques toutes enfilées une à la suite de l’autre pour y placer la soixantaine de « nouzôtres » tissés serrés.

Je sais que je suis parmi les « élus » de pouvoir dire: J’ai une famille extraordinaire.

Et ça me ramène à une époque où dans une formation que je suivais, on m’avait dit que toutes les familles étaient disfonctionnelles et que je me faisais croire que la mienne était plutôt pas pire sur le plan de la « fonctionnalité »!  Bien, 15 ans plus tard, je persiste et signe:  elle n’est pas parfaite, ma famille.  Elle a des failles, des idées arrêtées (des fois ????), quelques opinions tranchées et des petits élans d’orgueil.  Qui n’en a pas?  Mais elle prend soin les uns des autres.  Annonce Présent! quand il y a besoin et Bravo! quand l’un de nous se réalise, se dépasse.

Et mes larmes faisaient écho à cette prise de conscience de « Je ne suis jamais seule. »  Même si je me suis déjà sentie isolée, déboussolée, extraterrestre, sans filet de sécurité, ça n’a jamais été vrai. J’ai toujours eu cette ressource naturelle inépuisable ici, à côté. La présence, l’amour, le soutien des miens.

En fait, c’est à cette conclusion que j’en viens:  la qualité de ma troupe n’est pas autant dans ce qu’on fait ou dit.  C’est dans l’intérêt que chacun porte à l’autre peu importe son âge, son cheminement, son statut de « famille directe » ou « de la fesse gauche ».

Pour certaines d’entre vous, vous avez réussi à créer ces cellules et clans avec vos amis, vos voisins, vos collègues.  Peu importe qui compose votre famille à vous, assurez-vous de leur offrir votre véritable intérêt et votre considération.   La force de notre groupe est proportionnelle à l’énergie qu’on y investira.  Ça n’a tout simplement pas de prix…

Ça a une valeur infinie.

Sonia

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