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	<title>Archives des Énergie - Sonia Tremblay - Coach Professionnelle Certifiée</title>
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	<title>Archives des Énergie - Sonia Tremblay - Coach Professionnelle Certifiée</title>
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		<title>Les météos se bousculent !</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sonia Tremblay]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 20 Apr 2026 14:26:03 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Je choisis un petit vert aujourd&#8217;hui. Pour que ça commence à sentir ce qu&#8217;on espère si fort: le printemps !!! [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><span style="color: #339966;">Je choisis un petit vert aujourd&rsquo;hui. Pour que ça commence à sentir ce qu&rsquo;on espère si fort: le printemps !!! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f331.png" alt="🌱" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Il est arrivé. Le calendrier nous l&rsquo;a dit. Mais il ne se fait pas encore <strong>beaucoup</strong> sentir. Disons que, contrairement au sucre d&rsquo;érable, il y a peu de chance qu&rsquo;il nous tombe sur le coeur !</span></p>
<p><span style="color: #339966;">En fait, on fait avec le printemps ce qu&rsquo;on fait avec nos désirs: on attend qu&rsquo;ils se réalisent avec une petite obsession. On le surveille, on le guette, on piétine et trépigne. Comme un enfant qui n&rsquo;a pas le jouet qu&rsquo;il demande au magasin. Il pense que son comportement va générer un changement de réponse chez son parent. « Ah, pauv&rsquo;petit, tu fais une crisette? On va l&rsquo;acheter alors! »</span></p>
<p><span style="color: #339966;">On sait que ce n&rsquo;est pas comme ça que ça marche. Et tant mieux. Vous savez ce qu&rsquo;il arrive aux enfants à qui on dit oui à chaque crise de bacon? Les crises ne font qu&#8217;empirer et un jour, ils se croient tout permis et virent le monde à l&rsquo;envers. Bon, j&rsquo;en conviens, ce n&rsquo;est pas une règle inconditionnelle. Mais ça n&rsquo;aide pas à s&rsquo;adapter aux aléas de la vie, ça, il n&rsquo;y aucun doute.</span></p>
<p><span style="color: #339966;">Donc, revenons avec le printemps et nos réactions. En coaching, une des questions qui fait une grande différence est celle-ci: Quel est le pouvoir que tu as sur la situation? La première réponse est souvent <em>aucun. </em>Je n&rsquo;ai aucun pouvoir sur la météo, sur la situation, sur l&rsquo;état des faits.</span></p>
<p><span style="color: #339966;">C&rsquo;est vrai, oui et non. Parce que si je n&rsquo;ai pas de pouvoir sur ce qui se passe <em>à l&rsquo;extérieur de moi</em>, donc sur la météo qui m&rsquo;est servie, j&rsquo;en ai sur ce qui se passe <em>à l&rsquo;intérieur de moi. </em>MA météo à moi. Peu importe la force du soleil ou la densité des nuages, comment je vais aborder cette journée, cette semaine, ce mois pourra être la clé d&rsquo;un meilleur état physique et mental. Ce n&rsquo;est pas moi qui ai inventé la citation « Un esprit sain dans un corps sain ». Ça date un peu, puisque Juvénal l&rsquo;a lancée il y a presque 2000 ans!</span></p>
<p><span style="color: #339966;">En fait, le fondement de cette puissante phrase était qu&rsquo;on demandait aux dieux et aux puissances célestes d&rsquo;être sauvés. Se tourner vers le ciel pour obtenir un peu de soulagement. C&rsquo;est exactement ce qu&rsquo;on fait depuis quelques semaines déjà <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f605.png" alt="😅" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />.</span></p>
<p><span style="color: #339966;">Et pourtant, si on regarde dehors ce matin (dans les Laurentides, en tout cas), il tombe des flocons de neige… Encore.</span></p>
<p><span style="color: #339966;">Il y a des tempêtes aussi qu’on n’attend pas. Qui sont impossibles à prévoir. Je me rappelle d’un voyage aux États-Unis en 1980, je crois. Avec mes parents. On campait près du Mont St.Helen dans l’état de Washington. Il avait été en éruption en mai précédent. Nous étions en août et il s’était mis à neiger de la cendre. Il y en avait partout et sur tout! Imprévisible. Et tout de même inoubliable. Encore faut-il s’ouvrir à ces inattendus et s’en émerveiller.</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="color: #339966;">Je souligne que malgré ce que j’écris ci-dessus, je ne suis pas blindée contre les pertes de contrôle. Je ne suis pas « bulletproof » comme on le dit en chinois. Ce week-end, j’ai eu un accident de voiture. Sur le coin d’une rue. Deux voitures se cognent. Rien vu. Et bang! Ça peut paraître un incident banal. Mais l’autre conducteur était âgé. Voiture plus petite que la mienne. Choc et départ en ambulance pour lui. Désarroi complet pour moi. Je me suis sentie me défaire en dedans.</span></p>
<p><span style="color: #339966;">Dans la vie, j’accompagne les gens à devenir plus solides. Je les suis dans leur cheminement alors qu’ils ont pour objectif d’être alignés dans leur vie, d’évoluer avec confiance et intégrité. À se reconnaître pour les êtres uniques qu’ils sont.</span></p>
<p><span style="color: #339966;">Et là, soudainement, je me suis sentie aussi petite qu’une fourmi indésirable dans un tiroir d’ustensiles. Pas à la bonne place. Pas aimable. Et je suis tout à fait consciente qu’il y a des choses pires que ça dans la vie ! Une amie chère vit une situation professionnelle et personnelle épuisante et difficile. Quelqu’un que j’apprécie beaucoup est en récidive de leucémie. D’autres jonglent avec des deuils douloureux. Je ne m’installe pas en haut de la pyramide des souffrances, loin de là.</span></p>
<p><span style="color: #339966;">Évidemment, il y a d’autres facteurs en périphérie. Je ne vais pas tout vous dévoiler, mais l’hiver ne m’a pas fait de quartier. Je crois que c’était une goutte de trop dans mon vase bien rempli. Toujours est-il que j’ai perdu le souffle.</span></p>
<p><span style="color: #339966;">Je l’ai retrouvé avec la présence sécurisante autour de moi. On m’a ramenée à moi. Descendue de ma cabane de films de peur. Doucement.</span></p>
<p><span style="color: #339966;">Ce matin, j’écris dans un Tim Hortons en attendant que le comptoir de location d’autos ouvre. J’écoute la rumeur autour. Des personnes âgées qui viennent se rencontrer ici. Qui fraternisent et échangent sur leurs dernières aventures. Ils en ont vu d’autres. Et nous en verrons d’autres aussi.</span></p>
<p><span style="color: #339966;">Autant de printemps qui s’éternisent et de douces températures qui s’installeront tranquillement.</span></p>
<p><span style="color: #339966;">Parce que c’est ça la vie. Des hauts, des bas, et la certitude que tout passe.</span></p>
<p><span style="color: #339966;">Bonne fin d’avril.</span></p>
<p><span style="color: #339966;">Le meilleur reste à venir <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f91e-1f3fc.png" alt="🤞🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></span></p>
<p><span style="color: #339966;">Sincèrement,</span></p>
<p><span style="color: #339966;">Sonia</span></p>
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		<title>Et si je changeais d’attitude?</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Jun 2025 17:48:45 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Dans ce balado, je parle du défi de se défaire de certaines habitudes et pensées qui, alors qu’on pourrait les [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Dans ce balado, je parle du défi de se défaire de certaines habitudes et pensées qui, alors qu’on pourrait les voir comme des aspects positifs, le sont moins qu’on le croit.  Je t’invite à explorer ça avec moi!</p>
<audio class="wp-audio-shortcode" id="audio-7225-1" preload="none" style="width: 100%;" controls="controls"><source type="audio/wav" src="https://soniatremblay.ca/wp-content/uploads/2025/06/riverside_et_si-je-changeais-dattitude__soniatremblay1s_st-1.wav?_=1" /><a href="https://soniatremblay.ca/wp-content/uploads/2025/06/riverside_et_si-je-changeais-dattitude__soniatremblay1s_st-1.wav">https://soniatremblay.ca/wp-content/uploads/2025/06/riverside_et_si-je-changeais-dattitude__soniatremblay1s_st-1.wav</a></audio>
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		<title>Hey !  Tu m’écoutes-tu ??</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sonia Tremblay]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 10 Apr 2023 15:47:29 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Quand un élément de ton équilibre fout le camp, ça laisse désemparé… Dans un état second que tu ne connais [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><iframe src="https://podcasters.spotify.com/pod/show/sonia-tremblay/embed/episodes/Hey--tu-mcoutes-tu-e2244gl" width="400px" height="102px" frameborder="0" scrolling="no"></iframe></p>
<p>Quand un élément de ton équilibre fout le camp, ça laisse désemparé… Dans un état second que tu ne connais pas et surtout que tu n’aimes pas !</p>
<p>Quoi faire ?  Puiser dans ses forces et s’adapter à cette réalité qui se présente.  C’est de ça dont je te parle aujourd’hui !</p>
<p><a href="https://spotifyanchor-web.app.link/e/HUKQPlF5Syb">Écouter sur balados</a></p>
<p><a href="https://anchor.fm/sonia-tremblay"><img decoding="async" class="alignleft wp-image-3157 size-full" src="https://soniatremblay.ca/wp-content/uploads/2020/09/podcast-feeder.png" alt="" width="118" height="28" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
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		<title>Entrevue avec Alex Boily</title>
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		<pubDate>Fri, 02 Dec 2022 21:23:40 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Je vous invite à découvrir cet entraineur/entrepreneur qui vit sa passion jusqu&#8217;au bout ! 27 000 personnes sont abonnées sur [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><iframe src="https://anchor.fm/sonia-tremblay/embed/episodes/En-entrevue-avec-Alex-Boily-----se-mettre-dans-les-oreilles-e1rlo55" width="400px" height="102px" frameborder="0" scrolling="no"></iframe></p>
<p>Je vous invite à découvrir cet entraineur/entrepreneur qui vit sa passion jusqu&rsquo;au bout !</p>
<p>27 000 personnes sont abonnées sur sa page Facebook professionnel afin de profiter de ses enseignements !</p>
<p>Je vous laisse faire sa connaissance !</p>
<p>Bonne écoute !</p>
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		<title>Mon énergie:  une ressource précieuse</title>
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		<pubDate>Mon, 04 May 2020 15:29:27 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Tu te demandes comment avoir davantage d’énergie? Comment ça se fait que tu en as plus ou moins que les [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><iframe src="https://anchor.fm/sonia-tremblay/embed/episodes/Mon-nergie-une-ressource-prcieuse-edjoov" width="400px" height="102px" frameborder="0" scrolling="no"></iframe></p>
<p>Tu te demandes comment avoir davantage d’énergie? Comment ça se fait que tu en as plus ou moins que les autres? Voici une partie de la réponse&#8230;</p>
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