Parce qu’on ne connait pas notre potentiel de résilience, on reste pris dans des situations qui ne nous plaisent plus, qu’on ne désire plus affronter mais que l’on s’impose.

Mais de quoi avons-nous peur au juste?

C’est par ici !

L’article Peurs et blocages: comment les comprendre. est apparu en premier sur Sonia Tremblay - Coach Professionnelle Certifiée.

Comment va ta charge mentale ces temps-ci?  Je rentre vite dans le cœur du sujet, je sais.  C’est qu’avec tout ce qu’on a à faire, on n’a pas de temps à perdre !

Je te pose la question car, ces temps-ci, je reçois fréquemment des clients qui me partagent qu’ils sont essoufflés, stressés et las du tourbillon dans lequel ils se trouvent.  Dans les faits, ce n’est pas nouveau, je sais.  N’est-ce pas l’enjeu de notre époque, courir après notre temps, nos rêves, l’argent, les défis?  Et la question qui en découle est légitime : Comment en sommes-nous arrivés là?

Plusieurs réponses s’imposent plus ou moins d’elles-mêmes : beaucoup de stimulation, la comparaison qui naît du défilement sur les réseaux sociaux, la peur de rater et manquer quelque chose, l’urgence de vivre.

Et il y a toute l’insécurité qui nait de la situation mondiale : les guerres, le gros voisin encombrant, le coût de la vie.  Et, certainement, d’une foule d’autres préoccupations.  Comme s’il fallait lutter d’une façon ou d’une autre pour se libérer de ce nuage qui nous suit.  L’éco-anxiété, l’angoisse de l’inconnu, la peur du renoncement à l’acquis, les contraintes financières ne font qu’accentuer cet état.

Et, au milieu de tout ce fratras, il y a le besoin que tout ça ait un sens.  Un sens qui nous ramène au cœur de ce qui nous est important.  Parce que si tout le reste prend tellement de place dans notre existence, cela ne fait pas que nos rêves et espoirs disparaissent. Ils y sont tout le temps !  Mais comme une plante qui manque d’eau, ils se dessèchent et attendent d’être nourris pour reprendre de la vigueur.

Parce que la mobilisation nous permet d’augmenter notre sentiment de contribuer positivement face à ce qui nous inquiète, on doit donner un sens à cette réalité.  Et pour ça, il faut savoir sur quoi nous allons baser nos orientations et actions.  Parfois,  ça peut sembler plus simple que ça ne l’est réellement.  Par exemple, il est possible qu’on doive faire face à des obligations qui nous freinent.  Ou parce qu’on partage notre vie, notre quotidien avec des gens qui ont des volontés différentes des nôtres. Il faut alors marier tout ça.

On revient donc à l’importance d’avoir identifié ses valeurs au préalable.  Ça paraît un peu ringard de parler ad nauseum de valeurs, mais ça demeure tout de même la pierre angulaire de ce qui nous fait bouger dans la vie.  Ce qui permet de garder une certaine unité et intégrité dans la multitude de décisions qui sont à prendre quotidiennement.

Selon les études en psychologie cognitive, c’est environ 35 000 décisions que nous prenons chaque jour.  35 000 ! Semblerait que c’est 2500 juste pour ce qui touche à l’alimentation. Il en reste tout de même 32 500.  Ça en fait-tu un méchant paquet qui se prennent inconsciemment, d’après toi?

Alors imagine que ton système prend toutes ces décisions « ordinaires » du quotidien et, en plus, que tu sois dans une situation professionnelle dont le cœur de ta tâche est de décider qui, quoi, comment, où, quand et toutes les ramifications qui découlent de ces observations et constats qui mènent aux positions que l’on adoptera.  Il en résulte une sur-stimulation qui mène à une usure du système nerveux.

Il est important pour moi de noter que ce n’est pas tout le monde qui s’épuisera ainsi.  Cela dépend beaucoup de la façon dont chacun gère et vit son quotidien, peu importe la dose de stress et d’intensité de celui-ci.  Il y a des préférences comportementales naturelles qui apportent une protection face au surmenage.  Mais en règle générale, cette quantité de décisions importantes à prendre devient un enjeu d’équilibre psychologique.

D’autre part, il se peut que ce soit face à la situation familiale que tu éprouves ce dépassement qui crée une lourdeur mentale, ou dans une relation avec un.e ami.e ou un.e conjoint.e dans laquelle tu n’arrives plus à te sentir aligné.e.  Donc, tu te poses mille questions et les décisions à prendre ne sont jamais claires. Comment se positionner?  Comment y faire face?  Partir ou rester?

Puis, que dire de la rumination qui s’invite au milieu de tout ça?  Et ce, peu importe dans quel contexte se déroule les situations problématiques ou qui impliquent des enjeux.  Parce que dans ces moments-là, on décide et on DÉ-décide.  Notre solidité est à peu près aussi grande que qu’un bâton de popsicle dans le sable :  pas forte !

Donc, je reviens à ce que je disais plus tôt : nos valeurs sont notre meilleur guide. Et notre intention réelle aussi.  Parce qu’on peut se faire avoir par notre propre ego qui nous lance des messages contradictoires. D’un côté, il partage être focalisé sur la santé de l’équipe et de l’autre, il a les yeux sur les gains financiers. Ou on souhaite enseigner l’autonomie à nos enfants mais on désire leur imposer des limites fermes.  Quelle sera la décision qui sera gagnante, alors ?   La spirale n’est pas près de prendre une pause.

Il est primordial de se rappeler qu’il n’y a rien de mal à ralentir.  À prendre le temps de prendre le temps.  Ce matin, je me suis gâtée avec un épisode de balado dont l’invité est le psychiatre Christophe André.  Ce psychothérapeute parvient toujours à trouver les mots justes pour me permettre de prendre conscience de certains comportements et des motivations qui les sous-tendent.  Dans cet épisode, il parle principalement de notre cerveau et de ses besoins qui ne sont plus nourris parce que nous le surstimulons.

Que ce soit avec du divertissement en ligne, des projets qui se succèdent, une attention accrue aux données générées par notre montre connectée, il n’y a presque plus d’espace pour renouveler son énergie, ses cellules, ses connexions.

Prenez l’exemple d’un véhicule que vous conduisez toujours à 160 kmh et ce sur tous les types de routes.  Il est fort possible qu’il ne fasse pas long feu.  Vous devrez le changer beaucoup plus fréquemment qu’un autre que vous utilisez à une vitesse raisonnable.  Celui-ci aura une plus longue vie en meilleur état.

Le cerveau ne peut être remplacé quand il fait des siennes.  On doit vivre avec les effets de l’usure sur lui ou modifier ses comportements pour favoriser sa récupération.  Car IL EN A BESOIN ! Besoin de faire une pause, de ralentir pour qu’il ait laisser le temps de procéder à sa mise à jour, à faire baisser l’aiguille de la température pour laisser refroidir le moteur et repartir frais.  Ainsi, il aura retrouvé son élan et répondra aux demandes conscientes et inconscientes beaucoup plus efficacement.

Il est possible que cela lui évite la fatigue léthargique, le découragement, la dépression et peut-être même un signal encore plus fort pour qu’on arrive à entendre le signal.  Et n’est-ce pas que nous désirons éviter?  En tout cas, moi, c’est ce que je souhaite.  Et que je te souhaite.

Je glisse ici le lien vers l’épisode du balado avec Christophe André. Offre-toi, offre à ton cerveau et à tout ton système intérieur ce petit cadeau juste à temps pour que tu profites bien des vacances qui se profilent à l’horizon.

Pourquoi le cerveau n’arrive plus à se reposer.

Chaleureusement,

Sonia

L’article Quand ça surchauffe dans le moteur! est apparu en premier sur Sonia Tremblay - Coach Professionnelle Certifiée.

Je choisis un petit vert aujourd’hui. Pour que ça commence à sentir ce qu’on espère si fort: le printemps !!! Il est arrivé. Le calendrier nous l’a dit. Mais il ne se fait pas encore beaucoup sentir. Disons que, contrairement au sucre d’érable, il y a peu de chance qu’il nous tombe sur le coeur !

En fait, on fait avec le printemps ce qu’on fait avec nos désirs: on attend qu’ils se réalisent avec une petite obsession. On le surveille, on le guette, on piétine et trépigne. Comme un enfant qui n’a pas le jouet qu’il demande au magasin. Il pense que son comportement va générer un changement de réponse chez son parent. « Ah, pauv’petit, tu fais une crisette? On va l’acheter alors! »

On sait que ce n’est pas comme ça que ça marche. Et tant mieux. Vous savez ce qu’il arrive aux enfants à qui on dit oui à chaque crise de bacon? Les crises ne font qu’empirer et un jour, ils se croient tout permis et virent le monde à l’envers. Bon, j’en conviens, ce n’est pas une règle inconditionnelle. Mais ça n’aide pas à s’adapter aux aléas de la vie, ça, il n’y aucun doute.

Donc, revenons avec le printemps et nos réactions. En coaching, une des questions qui fait une grande différence est celle-ci: Quel est le pouvoir que tu as sur la situation? La première réponse est souvent aucun. Je n’ai aucun pouvoir sur la météo, sur la situation, sur l’état des faits.

C’est vrai, oui et non. Parce que si je n’ai pas de pouvoir sur ce qui se passe à l’extérieur de moi, donc sur la météo qui m’est servie, j’en ai sur ce qui se passe à l’intérieur de moi. MA météo à moi. Peu importe la force du soleil ou la densité des nuages, comment je vais aborder cette journée, cette semaine, ce mois pourra être la clé d’un meilleur état physique et mental. Ce n’est pas moi qui ai inventé la citation « Un esprit sain dans un corps sain ». Ça date un peu, puisque Juvénal l’a lancée il y a presque 2000 ans!

En fait, le fondement de cette puissante phrase était qu’on demandait aux dieux et aux puissances célestes d’être sauvés. Se tourner vers le ciel pour obtenir un peu de soulagement. C’est exactement ce qu’on fait depuis quelques semaines déjà .

Et pourtant, si on regarde dehors ce matin (dans les Laurentides, en tout cas), il tombe des flocons de neige… Encore.

Il y a des tempêtes aussi qu’on n’attend pas. Qui sont impossibles à prévoir. Je me rappelle d’un voyage aux États-Unis en 1980, je crois. Avec mes parents. On campait près du Mont St.Helen dans l’état de Washington. Il avait été en éruption en mai précédent. Nous étions en août et il s’était mis à neiger de la cendre. Il y en avait partout et sur tout! Imprévisible. Et tout de même inoubliable. Encore faut-il s’ouvrir à ces inattendus et s’en émerveiller.

Je souligne que malgré ce que j’écris ci-dessus, je ne suis pas blindée contre les pertes de contrôle. Je ne suis pas « bulletproof » comme on le dit en chinois. Ce week-end, j’ai eu un accident de voiture. Sur le coin d’une rue. Deux voitures se cognent. Rien vu. Et bang! Ça peut paraître un incident banal. Mais l’autre conducteur était âgé. Voiture plus petite que la mienne. Choc et départ en ambulance pour lui. Désarroi complet pour moi. Je me suis sentie me défaire en dedans.

Dans la vie, j’accompagne les gens à devenir plus solides. Je les suis dans leur cheminement alors qu’ils ont pour objectif d’être alignés dans leur vie, d’évoluer avec confiance et intégrité. À se reconnaître pour les êtres uniques qu’ils sont.

Et là, soudainement, je me suis sentie aussi petite qu’une fourmi indésirable dans un tiroir d’ustensiles. Pas à la bonne place. Pas aimable. Et je suis tout à fait consciente qu’il y a des choses pires que ça dans la vie ! Une amie chère vit une situation professionnelle et personnelle épuisante et difficile. Quelqu’un que j’apprécie beaucoup est en récidive de leucémie. D’autres jonglent avec des deuils douloureux. Je ne m’installe pas en haut de la pyramide des souffrances, loin de là.

Évidemment, il y a d’autres facteurs en périphérie. Je ne vais pas tout vous dévoiler, mais l’hiver ne m’a pas fait de quartier. Je crois que c’était une goutte de trop dans mon vase bien rempli. Toujours est-il que j’ai perdu le souffle.

Je l’ai retrouvé avec la présence sécurisante autour de moi. On m’a ramenée à moi. Descendue de ma cabane de films de peur. Doucement.

Ce matin, j’écris dans un Tim Hortons en attendant que le comptoir de location d’autos ouvre. J’écoute la rumeur autour. Des personnes âgées qui viennent se rencontrer ici. Qui fraternisent et échangent sur leurs dernières aventures. Ils en ont vu d’autres. Et nous en verrons d’autres aussi.

Autant de printemps qui s’éternisent et de douces températures qui s’installeront tranquillement.

Parce que c’est ça la vie. Des hauts, des bas, et la certitude que tout passe.

Bonne fin d’avril.

Le meilleur reste à venir

Sincèrement,

Sonia

L’article Les météos se bousculent ! est apparu en premier sur Sonia Tremblay - Coach Professionnelle Certifiée.

Quelle attention portons-nous à notre discours intérieur?  C’est un sujet qui permet de déboulonner nos blocages les plus tenaces.  Devenir conscients de ce que nous nous racontons permet une foule de réalisations :

Qu’est-ce que je me dis de moi.

Qu’est-ce que je me dis des autres.

Comment j’appréhende mon environnement.

Quelle image je souhaite projeter de qui je suis.

Quand on ralentit et qu’on porte attention à toutes ces dimensions de notre dialogue avec nous-mêmes, c’est immense ce que l’on peut identifier quant à notre perception de soi et du monde.

Cette voix qui nous parle est celle de notre ego bien plus souvent que celle de notre coeur.  Et l’ego est très puissant pour nous amener dans l’univers qu’il croit être le nôtre. Souvent, il nous l’a bien façonné afin d’y être confortable.  Sans pour autant que ce soit celui qui nous rende heureux.

Alors quand on prend le temps de l’analyser, cette voix de l’ego, on perçoit à quel point elle peut être dure,  exigeante, rigide ou bien complaisante, incapacitante, ou même jugeante!  De nous et des autres. Elle peut aussi nous amener dans les hautes sphères de l’orgueil, l’image gonflée de soi: pas loin de la perfection !   Quoi de mieux, selon elle, que de juger pour mesurer notre valeur.  À la hausse ou à la baisse, mais bien rarement dans l’exactitude.

Je m’attrape souvent en flagrant délit.  Je me suis construite en me comparant.  J’ai été comparée et mon unité de mesure est devenue les autres.  Le temps a passé et j’ai continué de m’évaluer en fonction de comment les autres étaient reconnus et complimentés et ce qui me manquait pour l’être autant qu’eux.  C’est un immense piège.  Une trappe à ours dont tu restes toujours un peu prisonnier.

Parce que l’estime de soi n’est pas une structure inébranlable.  C’est une tour qui peut prendre différentes formes selon sur quoi elle a été bâtie:  plus la base est solide, plus la construction s’élèvera droite et forte.  Le contraire, une base plus faible, sera le socle d’une structure plus vulnérable.  À risque de s’écrouler à la moindre intempérie.  Plus nous serons affirmés quant à la façon dont nous nous estimons, c’est-à-dire conscients et lucides quant à nos forces et à nos défis, mieux nous serons à même d’affronter les évènements de la vie avec assurance.

À chaque fois que j’ai perdu l’équilibre, c’est que je n’avais pas réussi à garder un esprit calme et détaché sur ce qui se produisait autour de moi.  Car cette phrase qui dit : « Life doesn’t happen to you, it happens FOR you » qui, traduit librement, veut dire « La vie ne t’arrive pas À toi, elle arrive POUR toi. »,  je ne l’avais pas intériorisée. Alors où il y avait des possibilités d’évolution, de transformation, de prise de position, j’y voyais des menaces, des embûches, des épreuves qui m’étaient destinées.

Aujourd’hui, quand il m’arrive de me demander pourquoi ça m’arrive à moi, je suis en mesure de freiner le train assez rapidement.  Mon train est passé d’un TGV à un tchoutchou plus pépère qui demande moins d’énergie et qui cause moins de bourrasque sur son passage. Heureusement.  Car le fait de se percevoir comme la cible d’un tyran invisible et imprévisible est épuisant.  Et croire que les choses n’arrivent qu’à nous est aussi un indicateur que notre ego est en ébullition.  Sur des milliards d’humains, la vie a d’autres priorités que de nous mettre des bâtons dans les roues.

La beauté de vieillir, c’est justement celle de se regarder évoluer.  De noter comment les années ont accompli le travail de pacifier son esprit pour se détacher de son nombril.  Le livre de Christophe André que je lis à petites bouchées a pour titre « S’estimer et s’oublier ».  En fait, nous ne sommes rien sans les autres et nous sommes TOUT sans les autres.  Un joli paradoxe qui met toute la magie de l’humanité en relief.  Nul besoin des autres pour Être.  Mais Être sans les autres ne fait pas de sens.

Donc, se mesurer de plus en plus À soi-même et POUR soi-même pour ensuite offrir notre SOI aux autres pour qu’ensemble, on se construise des NOUS plus harmonieux et épanouissants.

Je vous souhaite un magnifique week-end !

Sonia

L’article La puissance des mots est apparu en premier sur Sonia Tremblay - Coach Professionnelle Certifiée.

En ce moment, je soutiens des membres de ma famille qui, eux aussi, cherchent des réponses car ils n’arrivent pas à comprendre ce qui les amène à vivre de l’anxiété et des insécurités importantes. Et pour être en mesure de mieux le faire, je me tourne vers ceux et celles qui m’inspirent et m’enseignent, dont Christophe André, psychothérapeute français. 

Est-ce sa voix, son humilité, ses connaissances, je l’ignore. Mais ce que je sais, c’est qu’il me fait grand bien. Il parle avec une grande simplicité des mal-êtres qui nous habitent à différents moments de la vie non pas comme des anomalies mais comme des éléments faisant partie de la vie. Et, parfois, c’est à tenter de les éradiquer, ces mal-êtres, que l’on s’épuise.  Ahhh !! Alors il s’agit juste de me dire que c’est normal et mes pensées anxieuses vont disparaître, mes périodes de déprime vont s’évanouir et l’affaire sera ketchup !!!??? 

Penses-tu que je suis en train de te dire que c’est facile? OH QUE NON!!! Tellement pas! Ce n’est assurément pas facile et, heureusement, la façon de l’aborder et d’y ajouter de la compréhension peut adoucir les moments creux. Il y a une si grande part de peur et d’inconfort intense.

Personnellement, avant de mettre les mots sur ce qui m’habitait, il y a de ça 30 ans maintenant, je me disais que j’étais atteinte d’une maladie mentale qui m’amènerait directement à l’institut psychiatrique. Cette frayeur d’être « folle », OUF !

Cela a demandé beaucoup de travail de défrichage. Et de déchiffrage. Dans un sens ou dans l’autre, il me fallait amener de la clarté dans ce que je ressentais, pourquoi je le ressentais et comment je pouvais faire la gestion de ces ressentis-là. Et pour revenir à mon « pote » Christophe, j’ai eu à faire ce qu’il prône. Il m’a fallu consulter, me médicamenter, compter sur mon équipe de ressources humaines personnelle et bouger. 

Et ce « BOUGER » est essentiel. Il est en fait incontournable. Ce n’est pas le temps passé à l’exercice qui compte. C’est le fait de déjouer le chemin du cerveau qui nous pousse à nous immobiliser. En se mettant en action, on induit un message de « Je suis capable ». « Je peux encore décider et agir. » Je me rappelle que ma mère me disait d’aller marcher. Et ça me semblait siiiiii simpliste face au mal intérieur qui m’habitait! Et pourtant… Marcher, respirer profondément, agir. Des clés à portée de main. Un sagesse simple beaucoup plus que simpliste. Je le sais aujourd’hui.

D’ailleurs, il m’arrive encore d’être gagnée par une sorte de langueur, de spleen qui me donne un fort désir de ne pas bouger. De m’écraser dans mon fauteuil et d’attendre que ça passe. Et c’est toujours ma pire idée !! Parce que je n’en retire rien. Sinon une étrange sensation de lourdeur persistante. Et si je me lève, je m’habille, je sors prendre une marche, alors j’éprouve une sorte de fierté, de satisfaction d’avoir eu le dessus. 

Et cela a aussi un impact sur l’estime de soi. Encore ici, Christophe André établit que l’estime que porte une personne face à elle-même repose sur 3 questions:
Comment je me vois? 
Comment je me juge?
Comment je me traite? 

Je te donne d’ailleurs cet exercice à faire: répondre à ces 3 questions avec authenticité et pousser ta réflexion un peu plus loin: 
Que constates-tu?
Quelles sont les éléments qui ressortent?
À quoi dois-tu faire attention ?

Plus tu auras de réponses à tes questions, plus tu accepteras que certaines réponses demeurent longtemps inaccessibles et demandent un lâcher prise, mieux tu sauras comment vivre cette vie avec ouverture et accueil.

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

Cela m’amène sur le sujet de mon Balado « Ça dépend de toi! » 
J’y ai déposé, au fil des ans, des réflexions, des partages, des entrevues et des stratégies qui ont eu du sens à un moment ou à un autre de mon parcours. 

Je t’invite à le découvrir et à me faire part de tes propres impressions, pensées et vécus avec lesquels mes mots résonneront pour toi. 

Tu peux y avoir accès ici Mon Balado 
Tu y trouveras des articles que j’ai écrits au cours des années précédentes.

Si tu souhaites découvrir l’entrevue de Christophe André que j’ai beaucoup appréciée, c’est ici Entrevue .

Sur ce, je te souhaite une magnifique semaine. Et je te souhaite 5, 10, 30 minutes de mouvement. Elles te feront assurément du bien. 

Chaleureusement,

Sonia

L’article Suis-je normal.e docteur? est apparu en premier sur Sonia Tremblay - Coach Professionnelle Certifiée.

Si parfois c’est bien, souvent ce n’est pas gagnant !

Clique sur le lien ci-dessous !

https://spotifyanchor-web.app.link/e/4ERVAsrLFMb

L’article Capitaine Solution, tu connais ? est apparu en premier sur Sonia Tremblay - Coach Professionnelle Certifiée.

J’arrive des Îles-de-la-Madeleine et j’ai la tête pleine d’images sensationnelles. J’avoue que ça a dépassé toutes mes attentes. J’en entendais parler, on me le conseillait plus que fortement, c’était un must, patati patata. Et bien toutes ces personnes avaient ABSOLUMENT raison. Les Îles, c’est un paradis en soi. 

Évidemment, plus c’est beau ailleurs plus le retour est ardu. Mais on a dû se plier à l’adage qui dit que toute bonne chose a une fin. Et nous revoilà, rebelotte, repartis dans nos routines respectives de notre quotidien bien rempli. 

Pendant cette semaine, j’ai mis de côté le travail mais sans fermer la porte aux inspirations et idées qui montaient. J’ai voulu que se placent en moi les meilleures avenues qui me permettraient de vivre un automne personnel et professionnel agréable. Pour cela, je devais identifier quels étaient mes besoins véritables. 

Comme me l’a démontré mon profil NOVA, j’ai besoin de calme, de plaisirs partagés et d’harmonie. Ce sont mes ancrages pour être pleinement disponible et en ouverture au reste. Si je ne sens pas ces éléments, j’entre dans un état un peu second de stress, d’incertitude et de doute. Et bien que je travaille sur ces aspects depuis plein plein plein plein d’années, je me dois d’être attentive pour bien vivre ces périodes où ils me font défaut.

Quand j’ai créé mon programme « ImpAction Femmes Leaders », je l’ai fait avec en tête de non pas permettre aux femmes de NE PLUS AVOIR DE DÉFIS, mais de reconnaitre ce dont elles avaient besoin pour les relever ! Ce qu’elles avaient EN ELLES pour y faire face et réussir à les surmonter. 

L’objectif, pour moi, ne sera jamais de dire que tout devrait être facile et que si ça ne l’est pas, c’est qu’il y a un problème derrière. Une peur, un blocage, des croyances limitantes ne sont pas des problèmes. Ce sont des INDICATEURS. Et ils sont tellement importants pour nous permettre de trouver le chemin à prendre qui correspond à nos réels besoins…

Et sache que je n’ai pas les réponses toutes faites pour toi… Mais j’ai les outils pour te permettre de les trouver. 

Je te dis un chaleureux À BIENTÔT !!

Chaleureusement, 

Sonia 

** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** 

ImpAction Femmes Leaders reprend en septembre. Tu liras LEADERSHIP. Je parle de la capacité que tu as d’être la leader de ta vie !

Je te mets ici les informations. Écris-moi afin de me faire connaitre ton intérêt !

J’ai très hâte de revivre l’expérience d’un groupe de femmes engagées qui se soutiennent et se comprennent à partir du coeur et toute en ouverture

L’article Ça prend quoi pour être bien ? est apparu en premier sur Sonia Tremblay - Coach Professionnelle Certifiée.

Voici un extrait de mon plus récent épisode du Balado « Ça dépend de toi! » Il te choquera peut-être de prime abord. Je t’invite à dépasser ce stade et à m’accompagner pour cette vingtaine de minutes.

« A quel besoin ça répond que les autres aillent bien, que ma famille soit harmonieuse, que mes amis soient heureux et que mes parents soient en santé ?  Plusieurs réponses sont possibles.  Une m’apparait comme plus évidente :  ça me garde en sécurité.  Dans une stabilité émotive, matérielle et physique dont j’ai BESOIN.   Alors, quand je réponds « J’ai besoin que tout le monde soit bien » c’est beau et généreux, mais ça n’enlève en rien que c’est mon besoin personnel que je cherche à combler. »

L’article Mes besoins? Je ne sais pas trop… est apparu en premier sur Sonia Tremblay - Coach Professionnelle Certifiée.

Sasha est notamment connu pour être l’agent de Laurent Duvernay-Tardif. Il est aussi et surtout un homme de vision, de travail et de coeur à découvrir !

Par le biais d’un court voyage dans le temps, j’ai pu en apprendre davantage sur le parcours d’un gars simple et authentique pour qui l’honnêteté et la crédibilité sont au coeur de ses actions.

L’article Le leadership avec Sasha Ghavami est apparu en premier sur Sonia Tremblay - Coach Professionnelle Certifiée.

Je me livre un peu à vous ici…

J’ai eu une grosse fin de semaine remplie d’émotions… Pas parce que ça a été particulièrement animé ou que des évènements incroyables se sont produits…

Non, seulement de petites choses, des situations qui ne semblent pas dramatiques. Mais des conversations, des échanges qui laissent un goût de déséquilibre ou plutôt qui mettent en lumière mon grand besoin D’ÉQUILIBRE !

Pour être à mon "meilleur", j’aime me sentir solide et ancrée. J’aime avoir cette impression que je n’ai pas besoin de m’agripper à la vie pour ne pas prendre le bord!

L’enjeu en fin de semaine était: Où est-ce que je me situe? Quels sont mes repères quant à qui je suis dans MA vie? Beaucoup d’introspection, de voyage intérieur, de visite de ma grotte (parfois bien profonde )

Puis hier, c’était plus clair. La vraie question était: Quelle est ma place? Et les morceaux se sont tranquillement remis en ordre. J’ai la chance incroyable d’avoir de belles personnes autour de moi qui me guident quand je dois (re)faire un bout de mon casse-tête personnel !

Alors voici: je suis Sonia Tremblay. Je suis une femme qui aura 50 ans dans quelques mois. Je suis un être humain qui croit au pouvoir des autres humains à se transformer. Je suis une femme qui ose, qui essaie, qui se risque. J’ai suis parfois peur, parfois courage. Je suis parfois joie, parfois tristesse. Je suis confiance et insécurité presqu’en même temps !

Je suis aussi la fille de… la conjointe de… la mère de 4 enfants… je suis une enseignante défroquée ayant suivi sa passion pour les relations d’aide. Je suis MOI dans tout ce que ça comporte.

Professionnellement:

J’accompagne les hommes et les femmes à trouver la clé leur permettant de passer d’un état d’immobilité à un mode d’action par le biais d’une orientation stratégique personnalisée.

Avec mon approche authentique et ma passion pour le potentiel humain, je permets à mes clients de reconnaître et de développer leurs compétences personnelles et professionnelles afin qu’ils puissent atteindre les objectifs qu’ils se seront donnés. Voilà… Tranquillement, je fais MA place.

L’article Le bienfait du déséquilibre est apparu en premier sur Sonia Tremblay - Coach Professionnelle Certifiée.